Turunkan Kadar Kalestrol Dalam Badan Untuk Lebih Sihat
.jpg)
Makanan kalestrol tinggi pada dasarnya adalah berlipat STEROID @ LEMAK yang di temui dalam darah. Lemak ini sangat penting untuk meningkatkan fungsi membran sel. para ahli kesihatan menyatakan bahawa tubuh telah menghasilkan kolestrol. Oleh kerana iu kita tidak perlu lagi mengambil makanan berkalestrol tinggi dan kalestrol jahat. Sebab pengumpulan kolestrol dalam tubuh menimbulkan pelbagai penyakit kronik. Jika kita merasa bahawa kolestrol dalam tubuh sudah tinggi amalkan 7 petua di bawah ini dan ianya bertindak sebagai penurun kadar kolestrol
1. Bawang Putih
Bawang putih adalah rempah dapur utama dalam setiap makanan selain melazatkan makanan, bawang putih baik untuk menurunkan kolestrol.
2. Badam
Sejenis kacang sihat boleh menurunkan kalestrol adalah kacang badam.Kacang badam juga nenbuat merasa kenyang lebih lama.
3. Tomato
Tomato kaya akan LYCOPENE yang baik untuk menurukan kolestrol. Tomato juga boleh menjadi sumber protin yang baik, tomato juga membuat wajah semakin awet muda.
4. Coklet
Bagi yang suka coklet ini adalah kabar gembira. Memakan coklet gelap boleh menurunkan kolestrol dan meningkatkan kesihatan jantung.
5. Teh Hijau
Mengambil teh hijau 2 kali sehari akan membantu menurunkan kadar kolestrol. Lebih baik jika mengambilnya tanpa gula..
6. Outmeal
Selain mampu menyihatkan pencernaan kerana kaya dengan serat, makan oatmeal secara teratur bermanfaat menurunkan kolestrol
7. Tauhu
Selain tinggi dengan protin, mengambil sepottong tauhu juga bermanfaat untuk menurunakan kolestorol
Tanda-Tanda Migrain Dan Cara Elak
Migrain sebenarnya mempunyai beberapa tanda @ simptom selain anda berasa sakit kepala. Migrain berlaku apabila seseorang itu mengalami sakit kepala yang berulang-ulang. Tahap kesakitannya berbeza begitu juga kekerapan mengalaminya serta jangka masa serangan itu berlaku. Migrain sebenarnya berasal daripada perkataan Perancis yang bermaksud sakit sebelah kepala… Kebiasaannya.. serangan sakit kepala sebelah boleh menyebabkan kedua-dua belah kepala menjadi sakit jika ianya berlarutan.
Bagaimana Migrain Terjadi?
Migrain berlaku apabila darah tidak sampai ke otak akibat tersekat dan menyebabkan sakit kepala yang teramat sangat. Selain pening akibat sakit kepala.. migrain juga memberi rasa tidak selesa kepada perut dan loya sehingga menyebabkan pesakit muntah.
Punca Migrain Berlaku
Kesan daripada alahan seseorang
Silau akibat lampu yang terang
Bunyi yang terlalu kuat
Bau wangi yang terlampau kuat
Tekanan fizikal atau emosi
Waktu tidur yang tidak teratur
Merokok atau terdedah kepada asap rokok
Stress
Menahan lapar
Makanan seperti coklat, keju, kopi, limau, tomato dan jeruk atau makanan yang diperap.
Tanda tanda migrain
Rasa ngeri ditusuk dengan jarum pada sebelah kepala dan merebak ke bahagian hidung dan sekitar mata .
Kesakitan teramat sangat dan berdenyut2.
Pandangan silau, kabur dan kadangkala menjadi gelap.
Tekak berasa loya, muntah dan kadangkala tangan dan kaki menjadi sejuk.
Pesakit akan menjadi sensitif pada sebarang bunyi dan suara .
Serangan selalunya berakhir dalam tempoh 4-72 jam.
Sesetengah pesakit akan mengalami pengumpulan cecair dalam badan seperti bengkak-bengkak dan membesar di bahagian tertentu anggota badan .
7 tip elak migrain
Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju
Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
Elak bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok
Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
Stress dan tekanan
Jadual tidur yang tak tetap
Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama
Tanda-Tanda Migrain Dan Cara Elak
Migrain sebenarnya mempunyai beberapa tanda @ simptom selain anda berasa sakit kepala. Migrain berlaku apabila seseorang itu mengalami sakit kepala yang berulang-ulang. Tahap kesakitannya berbeza begitu juga kekerapan mengalaminya serta jangka masa serangan itu berlaku. Migrain sebenarnya berasal daripada perkataan Perancis yang bermaksud sakit sebelah kepala… Kebiasaannya.. serangan sakit kepala sebelah boleh menyebabkan kedua-dua belah kepala menjadi sakit jika ianya berlarutan.Bagaimana Migrain Terjadi?
Migrain berlaku apabila darah tidak sampai ke otak akibat tersekat dan menyebabkan sakit kepala yang teramat sangat. Selain pening akibat sakit kepala.. migrain juga memberi rasa tidak selesa kepada perut dan loya sehingga menyebabkan pesakit muntah.
Punca Migrain Berlaku
Kesan daripada alahan seseorang
Silau akibat lampu yang terang
Bunyi yang terlalu kuat
Bau wangi yang terlampau kuat
Tekanan fizikal atau emosi
Waktu tidur yang tidak teratur
Merokok atau terdedah kepada asap rokok
Stress
Menahan lapar
Makanan seperti coklat, keju, kopi, limau, tomato dan jeruk atau makanan yang diperap.
Tanda tanda migrain
Rasa ngeri ditusuk dengan jarum pada sebelah kepala dan merebak ke bahagian hidung dan sekitar mata .
Kesakitan teramat sangat dan berdenyut2.
Pandangan silau, kabur dan kadangkala menjadi gelap.
Tekak berasa loya, muntah dan kadangkala tangan dan kaki menjadi sejuk.
Pesakit akan menjadi sensitif pada sebarang bunyi dan suara .
Serangan selalunya berakhir dalam tempoh 4-72 jam.
Sesetengah pesakit akan mengalami pengumpulan cecair dalam badan seperti bengkak-bengkak dan membesar di bahagian tertentu anggota badan .
7 tip elak migrain
Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju
Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
Elak bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok
Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
Stress dan tekanan
Jadual tidur yang tak tetap
Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama
Tiada ulasan:
Catat Ulasan